Christine Côte
Joseph Pilates a inventé le Pilates au début du siècle, cependant la méthode a beaucoup évolué.
C’est un exercice holistique qui favorise et améliore le développement harmonieux du corps et de l’esprit.
A travers des exercices variés, sur une musique douce on apprend à rééquilibrer la musculature.
C’est une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles.
L’adepte apprend alors à les isoler pour mieux les renforcer en les allongeant.
En se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du postérieur, on rééquilibre le corps.
La posture et l’alignement du corps ainsi que la respiration sont des objectifs primordiaux.
La méthode Pilates peut être utilisée comme un sport complet.
Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.
Pilates thérapeutique
C’est une méthode inspirée des mouvements traditionnels du Pilates , du yoga et bonifiée par les connaissances de différentes techniques
Le Pilates thérapeutique a pour objectif de détendre les tensions, de renforcer et de tonifier le corps
De retrouver un équilibre musculaire visant à ramener une posture idéale et de soulager certaines douleurs.
C’est un travail sur les muscles profonds et une éducation pour un meilleur alignement postural.
Une libération de la respiration
Une approche du mouvement en conscience
Yoga vinyasa pilates
Le yoga vinyasa est un yoga dynamique
vinyasa signifie : synchronisation du mouvement sur la respiration.
C’est un enchaînement de mouvements dynamiques initiés et harmonisés par la respiration.
c’est un programme complet de renforcement corporel et de la sangle abdominale avec un accent sur la colonne vertébrale.
cette méthode holistique permet de tonifier de sculpter , de rééquilibrer et d’assouplir la silhouette elle permet d’équilibrer les énergies , les émotions, de stimuler le système nerveux et les organes internes.
A la fin d’une séance, on a un sentiment de calme, de bien être et de clarté mentale.
Cours de Pilates aux Sept Deniers au 111 Lunares
| mercredi - Pilates | 19h30-20h30 | Cours tous niveaux | 1h00 | 40 €*/mois |
| jeudi - Pilates thérapeutique | 10h45-11h45 | Cours tous niveaux | 1h00 | 40 €*/mois |
| jeudi - Yoga vinyasa pilates | 12h30-13h30 | Cours tous niveaux | 1h00 | 40 €*/mois |
| jeudi - Yoga vinyasa pilates | 19h30-20h30 | Cours tous niveaux | 1h00 | 40 €*/mois |
| * Il faut ajouter à ce montant les frais d’adhésion obligatoire à l’association : Tarif normal : 22 € / Tarif étudiants, chômeurs : 17 € / Tarif famille/couple : 32 € - Tarif enfants (- de 15 ans) : 12 € • Nous proposons des réductions aux personnes qui prennent plusieurs cours au 111 Les étudiants et demandeurs d’emploi bénéficient d'une réduction de 3 €/mois sur présentation des justificatifs. Télécharger la fiche d'inscription aux cours pour 2020-2021 et le règlement intérieur de Lunares |
| ADRESSE du 111 Lunares - 111, route de Blagnac - 31200 Toulouse (entrée : 4, chemin de la Garonne) Plan d'accès - Bus ligne 16 jusqu'à 1h18 - VélôToulouse (station à 150 m) Renseignements et inscriptions : Tél. : 09 53 10 24 98 ou contact.lunares@gmail.com |
| Tous les cours commencent à partir de la semaine du lundi 7 septembre 2020 Il vous est possible de faire un cours d’essai en septembre afin de voir si l’activité vous convient. Si vous ne vous inscrivez pas, le cours ne vous sera pas facturé. Dès le 1er octobre le cours d'essai coûte 12 euros. Si vous décidez de vous inscrire, cette séance sera incluse dans le forfait au tarif normal. |
