Christine Côte

 

Joseph Pilates a inventé le Pilates au début du siècle, cependant la méthode a beaucoup évolué.

C’est un exercice holistique qui favorise et améliore le développement harmonieux du corps et de l’esprit.

A travers des exercices variés, sur une musique douce on apprend à rééquilibrer la musculature.

C’est une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. 
L’adepte apprend alors à les isoler pour mieux les renforcer en les allongeant.

En se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du postérieur, on rééquilibre le corps.
La posture et l’alignement du corps ainsi que la respiration sont des objectifs primordiaux.

La méthode Pilates peut être utilisée comme un sport complet.
Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.

 

Pilates thérapeutique

christine-coteC’est une méthode inspirée des mouvements traditionnels du Pilates , du yoga et bonifiée par les connaissances de différentes techniques

Le Pilates thérapeutique a pour objectif de détendre les tensions, de renforcer et de tonifier le corps

De retrouver un équilibre musculaire visant à ramener une posture idéale et de soulager certaines douleurs.

C’est  un travail sur les muscles profonds et une éducation pour un meilleur alignement postural.

Une libération de la respiration

Une approche du mouvement en conscience

 

Yoga vinyasa pilates

Le yoga vinyasa est un yoga dynamique
 vinyasa signifie : synchronisation du mouvement sur la respiration.

C’est un enchaînement de mouvements dynamiques initiés et harmonisés par la respiration.

c’est un programme complet de renforcement corporel et de la sangle abdominale avec un accent sur la colonne vertébrale.

cette méthode holistique permet de tonifier de sculpter , de rééquilibrer et d’assouplir la silhouette elle permet d’équilibrer les énergies , les émotions, de stimuler le système nerveux et les organes internes.

A la fin d’une séance, on a un sentiment de calme, de bien être  et de clarté mentale.

 

 

Cours de Pilates aux Sept Deniers au 111 Lunares

mercredi - Pilates19h30-20h30Cours tous niveaux1h0040 €*/mois
jeudi - Pilates thérapeutique10h45-11h45Cours tous niveaux1h0040 €*/mois
jeudi - Yoga vinyasa pilates12h30-13h30Cours tous niveaux1h0040 €*/mois
jeudi - Pilates18h30-19h30Cours tous niveaux1h0040 €*/mois
jeudi - Yoga vinyasa pilates19h30-20h30Cours tous niveaux1h0040 €*/mois
 * Il faut ajouter à ce montant les frais d’adhésion obligatoire à l’association : Tarif normal : 22 € / Tarif étudiants, chômeurs : 17 € / Tarif famille/couple : 32 € - Tarif enfants (- de 15 ans) : 12 €
• Nous proposons des réductions aux personnes qui prennent plusieurs cours au 111
Les étudiants et demandeurs d’emploi bénéficient d'une réduction de 3 €/mois sur présentation des justificatifs. 
Télécharger la fiche d'inscription aux cours pour 2019-2020 et le règlement intérieur de Lunares
ADRESSE du 111 Lunares - 111, route de Blagnac - 31200 Toulouse (entrée : 4, chemin de la Garonne)
Plan d'accès - Bus ligne 16 jusqu'à 1h18 - VélôToulouse (station à 150 m)
Renseignements et inscriptions : Tél. : 09 53 10 24 98 ou contact.lunares@gmail.com
Tous les cours commencent à partir de la semaine du lundi 9 septembre 2019
Il vous est possible de faire un cours d’essai (en septembre et octobre) afin de voir si l’activité vous convient. Si vous ne vous inscrivez pas, le cours ne vous sera pas facturé.

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