Joseph Pilates a inventé le Pilates au début du siècle, cependant la méthode a beaucoup évolué.

C’est un exercice holistique qui favorise et améliore le développement harmonieux du corps et de l’esprit.

A travers des exercices variés, sur une musique douce on apprend à rééquilibrer la musculature.

C’est une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. 
L’adepte apprend alors à les isoler pour mieux les renforcer en les allongeant.

En se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du postérieur, on rééquilibre le corps.
La posture et l’alignement du corps ainsi que la respiration sont des objectifs primordiaux.

La méthode Pilates peut être utilisée comme un sport complet.
Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.

Cours de Pilates au 111 Lunares