Françoise Brajout

Françoise Brajout

 

Tai chi chuan

Le tai chi chuan est un art martial interne dans lequel, de la lenteur, naît une puissante énergie tournée vers l’intérieur. Le tai chi chuan est réputé pour ses bienfaits sur la santé tant du corps que de l’esprit.
Après un échauffement, l’apprentissage et la pratique de la forme large permettent de diriger cette énergie. L’apprentissage sera complété par la pratique à deux du tuishou ou mains poussantes.

 


 

Le tai chi chuan est un art fondé sur la pratique de mouvements fluides, souples et continus réalisés dans la lenteur. Ces enchainements «chorégraphiés» constituent le fondement de la pratique.  De l’extérieur, le tai chi impose par le calme qu’il dégage. Cet art martial, souvent défini comme une méditation en mouvement, une relaxation active, procure en effet un état de tranquillité intérieure.

Pratiqué régulièrement, le tai chi a de réels bienfaits sur la santé. A cet égard, la pratique du tai chi est une réponse aux problématiques actuelles, notamment des citadins, à savoir la sédentarité et l’accumulation de stress. Quant aux bienfaits physiques à proprement parler, ils sont nombreux.

Sur le plan ostéo-articulaire tout d’abord, on gagne en souplesse grâce aux étirements progressifs des tendons ; les mouvements lents, de grande amplitude sont bénéfiques aux articulations.
Le tai-chi chuan permet également d’améliorer les capacités cardiaques et pulmonaires, et a également une action notoire sur la tension artérielle. Par le jeu de transfert du poids du corps d’un pied sur l’autre, il améliore en outre le sens de l’équilibre.

Enfin, la pratique du tai chi est un excellent exercice pour la mémoire et la concentration. Il s’avère ainsi particulièrement intéressante chez les personnes âgées. Il est ainsi accessible à toute personne, quelles que soit son âge ou sa souplesse.
Davantage qu’une discipline physique, c’est un art de vivre, où corps et esprit ne font qu’un.

 


Françoise BRAJOUT

Formée auprès de Maître Yang Jun, descendant de la 6ème génération du créateur du style Yang de Tai chi chuan, je continue à me perfectionner auprès de Maître Yang Jun lors de ses venues en France et auprès de Duc et Carole Nguyen Minh, directeurs du centre Yang Chen Fu de Paris. J’ai ainsi étudié la forme 103 à mains nues mais aussi le sabre, l’épée et la poussée des mains (tui shou).

J’ai obtenu un troisième duan de l’Association internationale de tai-chi chuan de la famille Yang (IYFTCA). J’ai participé en 2012 aux rencontres internationales de Tai chi chuan à Taiyuan, Shanxi, en Chine où j’ai remporté une médaille d’argent pour la forme à mains nues et une médaille de bronze pour le sabre.

Par ailleurs je poursuis l’étude de la pratique du qi gong auprès de Madame Ke Wen, directrice des Temps du Corps à Paris.

 

 

 

COURS DE TAI-CHI CHUAN au 111 Lunares

lundi20h10/21h40
Niveaux 1 et 21h3041 €*/mois
 * Il faut ajouter à ce montant les frais d’adhésion obligatoire à l’association : Tarif normal : 22 € / Tarif étudiants, chômeurs : 17 € / Tarif famille/couple : 32 € - Tarif enfants (- de 15 ans) : 12 €
• Nous proposons des réductions aux personnes qui prennent plusieurs cours au 111
Les étudiants et demandeurs d’emploi bénéficient d'une réduction de 3 €/mois sur présentation des justificatifs. 
Télécharger la fiche d'inscription aux cours pour 2017-2018 et le règlement intérieur de Lunares
ADRESSE du 111 Lunares - 111, route de Blagnac - 31200 Toulouse (entrée : 4, chemin de la Garonne)
Plan d'accès - Bus ligne 16 jusqu'à 1h18 - VélôToulouse (station à 150 m)
Renseignements et inscriptions : Tél. : 09 53 10 24 98 ou contact.lunares@gmail.com
Tous les cours commencent à partir de la semaine du lundi 11 septembre 2017
Il vous est possible de faire un cours d’essai (en septembre et octobre) afin de voir si l’activité vous convient. Si vous ne vous inscrivez pas, le cours ne vous sera pas facturé.

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