Jessica Nadyka

Le Yoga Sivananda est très proche du Yoga traditionnel auquel il emprunte les postures (asanas) majeures qui ont une action directe sur le corps physique, les techniques de respiration (pranayama) qui contribuent au rééquilibrage énergétique et les périodes de relaxation. Chaque séance a été pensée dans le but d’apporter ses bienfaits au niveau physique, énergétique et mental quelles que soient les capacités physiques de chacun.

La méthode Pilates a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. Par un enchainement de postures, on renforce les muscles trop faibles et  décontracte les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.


Professeur de danse Tribal fusion depuis plus de 10 ans, Jessica Nadyka s’est formée au Pilates et au Yoga afin d’enrichir ses connaissances sur l’incroyable « machine » qu’est le corps humain.
Pédagogue un peu fantasque, Jessica vous invite à venir prendre soin de vous. 
Rigueur et bonne humeur seront au rendez vous.

 

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avec Jessica Nadika

Dimanche 18 novembre

de 17h15 à 18h30 au 111 Lunares

PAF : 18/15€ par personne Pour les élèves de Tribal : 10€

Réservations : 09 53 10 24 98 / contact.lunares@gmail.com